フィジカルコンディション

効率的な勉強法・教育法のオススメ、コツ

受験生のゲン担ぎや勝負飯は試験に逆効果?不安やプレッシャーを助長しないか│勉強法・教育法㉙

受験や資格試験において、本番直前にいきなり特別なゲン担ぎを始めるのは逆効果のリスクがあります。プレッシャーや不安、焦りを解消したいならば平常通りのメンタルを保つルーティンが大切です。ゲン担ぎの食べ物については、胃もたれやアレルギーに注意です。
2019.09.16
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

勉強には万年筆コクーン・カクノがオススメ!初心者向けで安いのに書きやすい│勉強アイテム・文房具②

試験勉強の筆記用具には万年筆がおすすめです。初心者にはコクーンやカクノが1000円~2000円強の安さで書き味が良く高コスパです。魅力ある万年筆はモチベーションの向上にもつながります。また、筆圧が強くて腱鞘炎気味の方にも手首の負担軽減になります。
2019.09.19
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

歯磨き粉が苦手ならアイハーブがおすすめ!低刺激でフッ素無添加も│勉強アイテム・生活改善⑩

歯磨き粉の味や後に残る感じが苦手な方には、アメリカ産の植物ベースの歯磨き粉がオススメです。iHerbでは23種類のハーブを使ったアーユルヴェーダやフッ素無添加の物もあります。海外の安全性重視の歯磨き粉を使ううちに、私は知覚過敏が自然と改善しました。
2019.09.10
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

オーガニックキャンディのアイハーブおすすめ!飴はリラックス法にも使える│勉強アイテム・生活改善⑨

iHerbでは安心安全なオーガニックミントキャンディが安く高コスパで入手できます。飴玉はルーティンによるリラックス効果も期待でき、試験本番でも口内で持ち込み可能です。アイハーブの通販では人工甘味料無添加で自然な低カロリーなアメリカの飴を簡単に購入できます。
2019.09.14
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

プロバイオティクスサプリもiHerbがおすすめ!腸内環境を改善する│勉強アイテム・生活改善⑦

受験生の試験本番でも社会人の大事なビジネスや仕事でも、整腸作用は重大な問題です。プロバイオティクスのサプリなら、乳製品が苦手な方でも便秘・下痢の両方に効果が期待できます。整腸薬に頼らず少ない副作用で、腸内フローラも改善できて一石二鳥です。
2019.09.08
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

マルチビタミンミネラルのiHerbおすすめ!ベースサプリもコスパ最強を目指す│勉強アイテム・生活改善⑥

勉強や仕事、受験生の健康管理には海外産のマルチビタミン・ミネラルサプリがオススメです。ベースサプリで最低限必要な栄養素を補うことで過剰摂取を防ぎつつ健康作りの助けになります。アイハーブではアメリカのcGMP認証を受けた高品質高コスパなマルチビタミン・ミネラルが簡単に入手できます。
2019.09.21
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

カフェイン錠剤はコスパ最強!だが副作用・離脱症状・耐性のデメリットに注意│勉強アイテム・生活改善⑤

エナジードリンクやコーヒーを飲んで勉強や仕事、筋トレ等に取り組む人は多いですが、カフェインは眠気覚ましのメリットだけでなく副作用や離脱症状も強いです。特に利尿作用・動悸・心痛は受験本番で致命的なデメリットとなりかねません。また、常用すると離脱症状や耐性の問題もあるため注意が必要です。
2019.09.22
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

集中力を高めるサプリ・トゥルーフォーカス!組み合わせでスマドラ規制に対応│勉強アイテム・生活改善④

集中力を高める薬、スマートドラッグは輸入規制が進んでいますが、アイハーブのトゥルーフォーカスはサプリメントの枠内でありながら仕事も勉強も集中力アップ・生産性の向上を個人的に感じます。中身は神経伝達物質の前駆体を複合的に組み合わせてスタックで効果を強めているサプリメントです。
2019.09.17
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

メラトニンサプリで入眠障害・不眠症を改善!睡眠薬の断薬・減薬もオススメ|勉強アイテム・生活改善③

不眠症が治らない、寝付けなくてつらい方向けに、iHerbのメラトニンサプリのおすすめをご紹介します。私自身も慢性的な入眠障害を劇的に改善でき、副作用無く自然な眠りを実現しました。また、マイスリーやルネスタなどの睡眠導入剤の減薬・断薬にも成功しました。
2019.09.21
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

サプリメント・自然食品・オーガニック通販ならアイハーブ!高コスパ高品質で健康志向|勉強アイテム・生活改善②

アイハーブ(iHerb.com)は世界規模のネット通販サイトです。自然食品・オーガニックコスメ・上質なサプリメント・非遺伝子組換え(Non-GMO)・アレルギー対策・ベジタリアン・ヴィーガン向けといった品揃えの豊富さが強みです。使い方ガイドも解説しています。
2019.09.16
おすすめ勉強道具・受験アイテム・生活改善グッズ

勉強は日常生活のQoL向上から改善!受験対策をアスリートに学ぶ|勉強アイテム・生活改善①

受験対策や普段の学習効果は、日頃からの心身両面のコンディションが影響します!アスリートのように道具選びやセルフケアから試験本番対策を始めましょう。快適な学習環境もモチベーションアップも貴重な資源であり、ライフハックやQoL向上にも繋がります。
2019.09.23
効率的な勉強法・教育法のオススメ、コツ

受験合格はメンタルと体調管理から!試験本番を想定した準備チェックリスト|勉強法・教育法①

受験本番に強くなるためには、不安・緊張・ストレスの緩和が第一です。試験合格のためには学習段階から本番環境を想定した訓練が大切です。そしてスポーツと同じくメンタルトレーニング・コンディション調整・リラックス法をルーティンとして準備しベストパフォーマンスの状態に持っていくのが必要条件です。当記事は、受験指南も兼ねた多角的な試験本番対策の準備チェックリストです。 中学・高校・大学入試対策から定期テスト、就職試験、公務員試験、社会人の資格試験、ビジネスのプレゼンテーションに至るまで幅広くお役に立てるよう、私の経験も踏まえて完全保存版のつもりで情報をまとめました。 これらは各種試験に限らず、QoL(クオリティ・オブ・ライフ)、生活の質全体をも改善させます。
2019.07.14
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